A veces el cuerpo sabe antes que la mente. Y cuando no tenemos un lenguaje claro para nombrarlo, la escritura aparece como esa herramienta silenciosa que pone orden adentro para que podamos expresarnos mejor afuera.
Cuando tenía 9 años, recibí mi primer diario y no se si esa persona que me lo dió lo hizo con la intención para que desarrollara un hábito o simplemente, le pareció un lindo detalle para una niña en transición a ¨mujer¨. En cualquier caso, le agradezco a mi tía por eso, porque al dia de hoy, es mi medio de voz para cuando no se como decir ciertas cosas y entender lo que siento.
Esta semana, decidí hacer el Reto de 6 días para agradecer al cuerpo, incluí un ejercicio que nace justamente de ahí: de esa mezcla entre memoria corporal y escritura terapéutica. Es el Día 5, y es uno de los más reveladores. Encuentra la guía, al final.
¿Por qué escribir también transforma como te vez?
Como te comentaba, fue a mis 9 años que comenzó la famosa pubertad… de un día para otro, me levanté llorando porque me dolía mi pecho, no se que estaba pasando pero en un abrir y cerrar de ojos veo en mis cajones paquetes de ¨sujetadores¨y con ello todo el rollo de sexualidad femenina que una mamá enfermera intentaba enseñarme con algo de tecnicismos.
Con esos estudios en psicologia de autoimagen, entendí que nuestro autoconcepto no solo se construye a partir del espejo, eso que vemos de nosotras mismas viene de un contexto amplio y la forma en que nombramos nuestra historia, define gran parte de esa construcción.
A veces el cuerpo sabe antes que la mente. Y cuando no tenemos un lenguaje claro para nombrarlo, la escritura aparece como esa herramienta silenciosa que pone orden adentro para que podamos expresarnos mejor afuera.
Cómo la escritura ayuda a ordenar tu mundo interno?
En este tiempo que llevo trabajando con consultoria de imagen, escucho mucho:
- Después de X situación me sentí desconectada con mi cuerpo
- Me visto“en automático”
- Hice consultoria de imagen pero aún así no me veo
- No llego a traducir lo que siento en mi mi vestimenta
Se que en el fondo, el deseo de esos comentario es:
- Un estilo que refleja cómo se sienten por dentro, algo que fluya naturalmente.
- Decisiones visuales sostenibles
- Una imagen coherente con sus ciclos, emociones y deseo de vida.
Y para ese camino, la escritura, es una herramienta accesible, rapida pero profunda. Yo por ejemplo, cuando escribo consigo: organizar los pensamientos de mi mente, liberar tensiones y visualizar con más claridad mis deseos de imagen.
Ejercicio práctico: Escribe una sola frase que tu cuerpo necesite decir hoy.
Este es uno de los ejercicios que trabajé en el reto, y no se trata de hacer un journaling prolijo, solo permite -te- escribir en una frase lo que tu cuerpo siente sin pensar mucho. Sigue estos pasos para los dias del reto y regalate unos minutos para ti.
Que tu cuerpo siempre tenga un lugar en tu historia.
Que tu imagen nazca desde adentro.
✅Escoge un mismo espacio para este mini ritual
✅Haz respiraciones profundas y sigue un ritmo natural
✅Realiza el ejercicio del dia con visualizaciones.
Si quieres acompañarme en tiempo real, sigue el reto en Instagram @marcapersonal_xp
Besos de luz.
